טיפים לחיזוק רצפת האגן בישיבה, הליכה ושכיבה

טיפים לחיזוק רצפת האגן בישיבה, הליכה ושכיבה

שרירי רצפת האגן הם קבוצה של שרירים העוטפת את שלפוחית השתן ושרירי פי הטבעת. תפקידם של השרירים לתמוך באיברי האגן על מנת למנוע בריחת שתן או צניחה של הרחם. תרגילים לחיזוק רצפת שרירי האגן מומלצים לנשים בכל גיל מכיוון שלאחר הלידה [...]

קראי עוד
7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

כאשר את במצב רוח רומנטי, סביר להניח שאת לא ממש חושבת על כך שסקס יכול למשל להקל על כאבים או לחזק את רצפת האגן.  אבל לסקס יש הרבה יתרונות שאולי יפתיעו אותך לגבי התרומה שלו לבריאותך, לדוגמא, מפחית מחלות, מגביר [...]

קראי עוד
המדריך המלא לירידה במשקל!