איך להפסיק לכסוס ציפורניים

איך להפסיק לכסוס ציפורניים

 כסיסת ציפורניים, או בשמו הקליני: אוניכופגיה, הינו הרגל שיכול ללות אתכן כבר מגיל צעיר מאחר ופשוט קשה להפסיק. מעבר לכך שכסיסות ציפורניים מהווה בעיה אסתטית (שינוי בצורת הציפורן, קצות אצבעות כואבים ואף דימום), חשוב שתדעי כי מחקרים מראים כי מתחת לציפורניים [...]

קראי עוד
פחמימות ושומנים כמקור אנרגיה

פחמימות ושומנים כמקור אנרגיה

אנרגיה המאפשרת לאדם לבצע פעילות גופנית מכונה "אנרגיה כימית פוטנציאלית", שמקורה בפירוק שומנים, סוכרים (פחמימות) או חלבונים. עבור פעילות השריר, פירוקם של שומנים או סוכרים מהווים מקור עיקרי לאנרגיה. השומנים הם בעלי ערך קלורי גבוה, חומר תשמורת (חומר המאוחסן בגוף כמאגר [...]

קראי עוד
ליקויי למידה – מהם ולמה כל כך חשוב לאבחן

ליקויי למידה – מהם ולמה כל כך חשוב לאבחן

ליקוי למידה הוא קושי ממוקד וספציפי באחד או יותר מהתהליכים הנוירולוגיים שמעורבים בלמידה. הדבר המרכזי שמגדיר ליקוי למידה, הוא לא יכולת נמוכה, אלא פער משמעותי בין היכולת הכללית, שהיא טובה, לבין הביצוע בפועל בשל אותו ליקוי ממוקד. לקויי הלמידה הם שונים [...]

קראי עוד
האם אנחנו מכורים לסוכר?

האם אנחנו מכורים לסוכר?

האם כאשר את לא מקבלת את מנת הסוכר היומית שלך את נעשית עצבנית? האם אינך מצליחה להפחית את כמויות הסוכר? כל אחת ואחד מאיתנו ניסה בשלב מסויים להפחית בכמויות הסוכר ולרובנו זאת הייתה משימה לא פשוטה בכלל.  עובדה זאת כלל אינה [...]

קראי עוד
איך תזהו אכילה רגשית?

איך תזהו אכילה רגשית?

 כיצד לזהות אכילה רגשית? אנשים רבים בעידן המודרני פיתחו תופעה אשר נקראת "אכילה רגשית".  זהו דפוס אכילה אשר אינו נובע מרעב פיסיולוגי נטו אלא מקורותיו הם רגשיים והאוכל מתפקד כממלא מקום לרגש וכמקור מהיר, זמין, זול ונוח לתחושה טובה, למרות [...]

קראי עוד
שלושה טיפים חשובים של נטורופתית

שלושה טיפים חשובים של נטורופתית

סובלת מכאבים במפרקים? מזונות מן החי עשירים בחומצה ארכידונית אשר גורמת להפחתת פינוי הרעלים במפרקים ומכאן לכאבים וירידה בויטאליות (חיות).  הפחיתו בצריכת מזונות מן החי אשר יוצרים חומציות יתר במפרקים.  מזונות מן החי לדוגמא: בשר, דגים, גבינות ועוד... במקומם שלבו חלבון [...]

קראי עוד
וידוי מפתיע של רופא בכיר בתעשיית התרופות

וידוי מפתיע של רופא בכיר בתעשיית התרופות

ד"ר ג'ון רנגן ויראפן, בכיר לשעבר בחברת התרופות הותיקה Eli Lilly & Co, לאחר למעלה מ 30 שנות עבודה בחברה, חושף את פשעי החברה והדרך בה הונתה במשך שנים את לקוחותיה באמצעות שימוש ברופאים שלמעשה היו אנשי מכירות מטעם החברה, [...]

קראי עוד
האם את סובלת מתסמונת קדם ויסתית (PMS)?

האם את סובלת מתסמונת קדם ויסתית (PMS)?

נשים רבות מרגישות לפני המחזור שהן "שונות" מהרגיל, לרוב הן יותר עצבניות, מתקשות להתרכז ומייחסות תופעות פיזיולוגיות נוספות למחזור שיגיע. הגורם המדוייק לתופעת התסמונת הקדם ויסתית עדיין איננו ברור, לרוב מייחסים אליו את התנודות ההורמונליות של האסטרוגן והפרוגסטרון המתרחשות לפני [...]

קראי עוד
טיפים מעשיים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה – המשך

טיפים מעשיים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה – המשך

ביום חמישי פרסמתי חמישה טיפים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה. כאן תוכלו לקרוא עוד חמישה טיפים נוספים שכדאי לנסות: שינה, שינה ,שינה - שינה בריאה הינה מפתח חיוני להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה. בעבר ממוצע שעות השינה היה כתשע שעות במשך [...]

קראי עוד
המדריך המלא לירידה במשקל!