היתרונות הבריאותיים של הקינואה – במיוחד לנשים וגם מתכונים טעימים

היתרונות הבריאותיים של הקינואה – במיוחד לנשים וגם מתכונים טעימים

מקורה של הקינואה כבר לפני כ 5000 שנה באיזור הרי האנדים שבדרום אמריקה. למרות שרובנו נוטים לחשוב כי מדובר בסוג של דגן, למעשה הקינואה היא סוג של צמח ושייכת למשפחת הסלקיים (כגון תרד וסלק). הקינואה ידועה בערכה התזונתי הגבוה ובכך [...]

קראי עוד
דרך פשוטה ויעילה לשיפור הזכרון ומתכון מפתיע לעוגת רוזמרין

דרך פשוטה ויעילה לשיפור הזכרון ומתכון מפתיע לעוגת רוזמרין

כולנו עסוקות כל היום במשימות ומטלות, הרשימה אינסופית ואיך אפשר לזכור את הכול?? אמצעי פשוט וזמין לשיפור הזכרון הוא רוזמרין. מסתבר שאותה מולקולה שנותנת לרוזמרין את ריחו הנעים גם מעוררת את האזורים במוח שאחראים על הזכרון, בדומה לתרופות המיועדות לחולי אלצהיימר. הרוזמרין מקל עלינו [...]

קראי עוד
4 מיתוסים על תזונה שחשוב להפריך

4 מיתוסים על תזונה שחשוב להפריך

אגדות יכולות לעזור לילדים להירדם, אבל כשמדובר בתזונה שלכם הן יכולות בעיקר להזיק. בשנים האחרונות עולם האוכל והתזונה מוצף בעשרות טרנדים, אג'נדות, תנועות ואסכולות וקשה מאוד לדעת למי באמת כדאי להקשיב ומי גורם לכם להאמין ברעיונות שגויים לגבי התזונה שלכם. [...]

קראי עוד
קינוח סתוי מפתיע – אל תגלו מה יש בו!

קינוח סתוי מפתיע – אל תגלו מה יש בו!

הסתיו שהתחיל מביא עימו ריחות של גשם מתקרב, פירות הדר ו...אבוקדו! האבוקדו הוא אחד הפירות הבריאים ביותר שיש, עם תכולת ויטמינים ומינרלים גבוהה, מלא סיבים, שומנים איכותיים ובריאים וללא סוכר. קראי כאן על כל היתרונות הבריאותיים של האבוקדו ומתכון לסלט אבוקדו >> המשך… [...]

קראי עוד
הנזקים הבריאותיים שבממתיקים המלאכותיים

הנזקים הבריאותיים שבממתיקים המלאכותיים

כולנו נחשפים במודע או שלא במודע לממתיקים מלאכותיים, אם זה בשתייה מתוקה או במאכלים ומוצרים שונים. כל מאכלי ה"דיאט" למיניהם, מסטיקים ללא סוכר, משחות שיניים, חטיפים ללא סוכר ועוד, כולם מכילים תחליפי סוכר מלאכותיים. בשנים האחרונות התפרסמו לא מעט מחקרים שהראו שתחליפי [...]

קראי עוד
לקראת יום כיפור: המלצות איך לעבור את הצום בשלום

לקראת יום כיפור: המלצות איך לעבור את הצום בשלום

כהרגלנו כל חג מלווה בארוחות ומאכלים רבים. אפילו צום יום הכיפורים, שמהותו היא ניקוי והיטהרות, מלווה בארוחה מסורתית כבדה וטעימה, אבל לא בהכרח בריאה. כדי לאפשר פנאי של הרוח ביום הזה, יש לעזור לגוף להתרומם מעל הקשיים, כי כשאנו עוסקים [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של תפוחי העץ

היתרונות הבריאותיים של תפוחי העץ

אמרה ידועה אומרת: "An apple a day keeps the doctor away", ובעברית: תפוח אחד ליום ותאמרו לרופא שלום. תפוחי עץ הם הפרי הנמכר ביותר ומעבר לטעם יש לכך גם סיבות בריאותיות. מניעת מחלות לב - תפוחי עץ מפחיתים כולסטרול ומונעים מחלות לב. [...]

קראי עוד
המדריך המלא לירידה במשקל!