בכל גיל חשוב להקדיש חלק משגרת האימון הגופני לתרגול שיווי המשקל, היום יודעים כי אימון כח לא אפקטיבי ללא שיווי משקל. באמצעות אימון לשיווי המשקל תרגישו שיפור ניכר בקואורדינציה, במיומנות האתלטית וביציבה. כך יהיו פחות פציעות וימנעו נפילות בגיל מבוגר יותר. ישנם שפע של תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית (או בחדר כושר) שישפרו משמעותית את שיווי המשקל.

ישיבה ממושכת לאורך היום גורמת להיחלשות שרירי הגב העליון וכתוצאה מכך עלולים להתעורר קשיי נשימה. מורנה סלוקי מציעה 5 תרגילים פשוטים שכל אחת יכולה לעשות אפילו בהפסקה בעבודה :) שיביאו לשיפור ביציבה ולנשימה טובה יותר.

בצוואר ובגב העליון מצטבר כל המתח שלנו וזה עלול לגרום לכאבי ראש ומיגרנות, באמצעות מספר תרגילים פשוטים תוכלי ללמוד כיצד להפיג את המתחים ואף להיפטר מהכאבים.

במרבית המקרים בהן נשים סובלות מכאבי גב תחתון הסיבה לכך נובעת מחולשה של שרירי הבטן. ברגע שתדעי כיצד לחזק את שרירי הבטן תרגישי משמעותית הבדל בתדירות כאבי הגב. מורנה סלוקי, מטפלת ומאמנת שיקומית מסבירה מהם התרגילים אותם כל אחת יכולה לבצע בזמנה הפנוי בביתה.