freedigitalphotos.net | By David Castillo Dominici
שינה טובה, מעבר לכך שתורמת לרמות האנרגיה, הריכוז, מצב הרוח והעור שלנו, היא גם מסייעת בשמירה על המשקל.
במחקרים שנעשו לאחרונה נמצא כי שינה לא מספקת עלולה להגביר את התיאבון, לפגוע בחילוף החומרים ומכאן לפגוע בתהליך הירידה במשקל.
הסיבה לכך היא שיבוש בהפרשת ההורמון קורטיזול אשר, בין שאר תפקידיו, אחראי על וויסות התיאבון.
לכן, השתדלו להקפיד על לפחות 7-8 שעות שינה רצופות בלילה.
