מה צריך לדעת על צרבת ואיך להימנע ממנה?

  • אם הרגשת תחושה צריבה בחזה ובגרון, בחילה, כאבי בטן וטעם מר בפה, ייתכן ומדובר בצרבת – בעיית העיכול השכיחה ביותר בעולם המערבי.  במצב זה חומצות הקיבה עוברות בוושט וגורמות לתחושות הלא נעימות הללו. בעבר חשבו כי גברים סובלים יותר מהתופעה אולם כיום יודעים שזוהי בעיה גם של נשים.

    מהם הגורמים לצרבת?

      • נשים רבות חוות לראשונה צרבת במהלך ההיריון, במקרה כזה התסמינים לרוב עוברים אחרי הלידה. 
      • השמנת יתר – מחקרים הראו שירידה במשקל במקרים רבים עשויה לפתור את הבעיה.
      • גיל – רמת העיכול יורדת והקיבה נעשית רגישה יותר.
      • מתח נפשי – בתקופות מתוחות התסמינים מתגברים.
      • אלכוהול ועישון.
      • תרופות מרשם.
    מהם הסימנים לצרבת השכיחים בקרב נשים?

    • גיהוק המייצר טעם מר או חמוץ בפה.
    • תחושת צריבה העוברת מהבטן ועד הגרון.
    • בחילות והקאות.
    • קושי בבליעה.
    • כאב גרון ואפילו צרידות.

    www.freedigitalphotos.net

    www.freedigitalphotos.net

    איך להימנע מצרבת?

    קודם כל צריך לשים לב מה עושה לכם צרבת ולנסות להימנע ממנו.

    ישנם מאכלים מסוימים שעלולים לעשות צרבת אם אוכלים אותם בערב למשל אך לא בבוקר, או על בטן ריקה או מלאה.

    כדאי גם לצמצם מאכלים מסוימים הידועים כמעודדים את הצרבת, למשל שוקולד, קפה, עגבניות, מיצי פירות, מאכלים מטוגנים או מתובלים ולהקפיד על תזונה נכונה.

     בנוסף – חשוב להבין שהצרבת מעידה על חומציות יתר ולכן מומלץ לאזן אותה עם חומר “בסיסי”, סודה לשתייה הוא חומר בסיסי וקמצוץ קטן ממנו עוזר לשמירה על איזון, הופך את הגוף לבסיסי יותר וחומצי פחות.

    חשוב לשים לב לתסמינים ולא להתעלם מהם מאחר וחומציות יתר בקיבה עלולה לגרום לדלקת, כיבים ואף לשינויים טרום סרטניים.

    בהצלחה!

    מערכת האתר

    "מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
    עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


    טיפים ומאמרים נוספים:

    תגיות
    המדריך המלא לירידה במשקל!