הקשר המפתיע שבין צמחונות לירידה במשקל

  • תגובות
  • טרנד הצמחונות והטבעונות שנעשה נפוץ כל כך בארץ טומן בבסיסו יתרונות בריאותיים רבים, אחד החשובים שבהם פורסם ממש לאחרונה בכתבה במגזין huffingtonpost בו נכתב על מחקר חדש שהראה כי ישנו קשר בין צמחונות לבין ירידה במשקל.  

    במחקר נבדקו 5 קבוצות: אוכלי בשר, צמחונים למחצה, צמחונים, צמחונים שאוכלים מוצרי חלב וטבעונים ובמשך 5 שנים נאספו הנתונים על נשים וגברים כאחד.  

    freedigitalphotos.net | Ambro

    freedigitalphotos.net | Ambro

    תוצאות המחקר הראו כי למרות הצריכה הקלורית הזהה, ממוצע ה BMI הנמוך ביותר היה בקרב הטבעונים ואילו הגבוה ביותר היה בקרב אוכלי הבשר כמו כן נתונים זהים נמצאו לגבי השמנת יתר.  כלומר, צמחונים יורדים מהר יותר במשקל.

    5 דרכים לאכול יותר ירקות:

    1. הוסיפו אותם למאפים, ירקות משתלבים מצויין בפשטידות.
    2. חביתת ירק היא פתרון מצוין לשילוב ירקות במיוחד לילדים שפחות מרגישים אותם בתוך החביתה.
    3. שלבו אותם בפסטה למשל תרד או בזיליקום.
    4. במשקאות בלנדר ביתיים כגון שייק ירוק.
    5. מרקים סמיכים וטעימים הם “הסוואה” טובה לילדים שמתנגדים לאכילת ירקות.

    מקור הכתבה: huffingtonpost 

    מערכת האתר

    מערכת האתר

    "מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
    עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


    טיפים ומאמרים נוספים: