| איכות השינה שלנו משפיעה על תפקודינו במהלך היום וקובעת את מידת הערנות שלנו. אחת הדרכים להבטיח שינה איכותית ובריאה יותר היא לשפר את מנח הגוף ולנסות להתרגל לתנוחה בריאה שתמנע כאבים בגב התחתון, אמצע הגב ובצוואר. | |
| כתבה שפורסמה בוואלה בריאות נותנת טיפים לשינה בריאה יותר: | |
|  |
| |
| לסיכום, תנוחת השינה הטובה ביותר היא כזאת שמתאימה למבנה גופך ולמצבך (למשל אם הינך סובלת מכאבי צוואר) שמציבה את כל עמוד השידרה במצב ניטראלי שאיננו מפעיל לחץ על הגב, הצוואר או הכתפיים. | |
| לכתבה המלאה לחצי כאן | |
מהי תנוחת השינה הבריאה ביותר?
