איך תחזקי את שרירי הזרועות

  • אם שואלים נשים מהו הדבר שהכי מפריע להן בגופן, אחוז גבוה מהן יענו – הזרועות. יש נשים שאפילו נמנעות מלנפנף לשלום ותמיד מעדיפות ללבוש חולצה בעלת שרוולים, העיקר לא לחשוף את זרועות הידיים.

    הבשורה המשמחת היא שזרועות רפויות ניתן לשנות! הגורם לכך הוא שומן או עודפי עור זרוע וניתן לתקן את זה על ידי חיזוק הזרוע האחורית באמצעות אימון כוח.  תרגילי כוח יכולים להביא לשיפור של ממש בשרירים ולמראה מהודק יותר ואף יתרמו באותה הזדמנות למניעת אוסטאופורוזיס.

    כתבה שפורסמה באתר MAKO מסבירה בליווי תמונות ברורות כיצד כל אחת יכולה לתרגל בביתה וללא צורך במכשירים מיוחדים, תרגילים לחיזוק הזרועות.

    לכתבה המלאה לחצי כאן או על התמונה

    תרגילים לחיזוק שרירי הזרועות

    מקור התמונה: www.mako.co.il

    מערכת האתר

    "מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
    עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


    טיפים ומאמרים נוספים:

    המדריך המלא לירידה במשקל!