חזרנו לשגרה! גם את? רוצה לדעת איך זה משפיע על הבריאות שלך?

  • תגובות
  • זהו, הפסח עבר.

    מחר נשלח את הילדים לבית הספר ונחזור לשגרה.

    להרבה אנשים יש בדרך כלל קונוטציה רעה למילה שגרה, חלק חושבים שזה משעמם ומרגישים שאין כח לחזור מהחופש.

    אבל יש גם דברים טובים בלחזור לשגרה.

    למשל לילדים, חשוב מאד סדר יום קבוע, עם פעילויות, ושעות שינה מסודרות, ואלה דברים שאין אותם בזמן החופש.

    גם לנו כהורים חשוב שיהיה סדר יום בבית, שיהיה זמן להתארגנות, זמן למנוחה, זמן להיות לבד.

    ויש לכך גם השפעה ישירה על הבריאות.

    את ההשפעה והשינוי רואים בעיקר בתזונה, כל הארוחות, המצות, ושאר ירקות השפיעו על כולנו בחג.

    Image courtesy of Ambro]
     FreeDigitalPhotos.net

    הגוף שלנו לא רגיל לארוחות כאלה, וגם כאן יש לשגרה דווקא יתרונות, כאשר אוכלים בשעות מסודרות,

    מאכלים שהגוף כן רגיל אליהם הם מתעכלים יותר בקלות.

    התקופה של החופש וארוחות החג גורמים בדרך כלל לאכילה לא נכונה.

    והרבה אנשים סובלים מבעיות עיכול בחגים ובמיוחד בפסח (בגלל המצות…)

    במהלך החג רובינו מרשים לעצמינו לאכול כמויות גדולות יותר,
    שותים משקאות קלוריים (ואלכוהוליים) ולצערנו יש לכך מחיר – מעלים מעט במשקל ורגשות האשם חוגגים…

    באתר eatwell פורסמו טיפים של איזבל אדלר, מומחית לנטורופתיה ותזונה טבעית,
    הפעם לא מדובר בעצות של מה לאכול ומה לא, אלא מדובר על כך שאכילה לא נכונה משמעותה לא רק אכילת יתר,
    אלא גם מבחינת היחס וההרגלים שלנו כלפי אוכל.

    לדוגמא, הכותבת מציעה לבדוק מה אנו אוכלות, לקחת אחריות על כך, להקפיד שהאכילה לא תהיה רגשית ולאכול מה שהגוף צריך.

    לכתבה המלאה לחצי כאן

    ושתהיה לכולנו חזרה מוצלחת לשגרה בריאה  😀

    מערכת האתר

    מערכת האתר

    "מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
    עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


    טיפים ומאמרים נוספים: