המלצות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

http://www.freedigitalphotos.net/ | By marcolm

http://www.freedigitalphotos.net/ | By marcolm

בשנים האחרונות אנחנו שומעים הרבה על הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים.
לא כולם יודעים שהפרעה זו אינה חולפת וקיימת גם אצל מבוגרים, ובשיעור גבוה של כ-4% מכלל האוכלוסייה הבוגרת (מעל גיל 18).

מה ההשפעות של הפרעת הקשב והריכוז אצל מבוגרים?

אצל מבוגרים הפרעות קשב וריכוז יכולות להפריע בתחומי חיים רבים:

  • קושי בהשגת מטרות אקדמאיות

  • קושי לעבור בהצלחה מבחני מיון והערכה לקראת עבודה חדשה

  • קשיים בתקשורת הזוגית ואל מול בעלי סמכות

  • קשיים בתקשורת ובשימור קשרים חברתיים

מחקרים מראים שמבוגרים בעלי הפרעת קשב וריכוז עשויים לסבול גם מחרדה, דיכאון, הפרעת אישיות אנטי חברתית, או אפילו התמכרות לסמים, אלכוהול וסוכרים.

הטיפול בהפרעות קשב וריכוז

קיים כמובן הטיפול התרופתי, כגון: ריטלין ודומיו,
אך טיפול זה כרוך בתופעות לוואי רבות
(לחץ כאן למאמר בנושא).

לכן חשוב לדעת שישנן דרכים נוספות לעזור:

  • הקפדה על שעות שינה ואיכות שינה

  • פעילות ספורטיבית אירובית הכוללת קואורדינציה, שיווי משקל וסיבובים כמו ריקוד, אומנות לחימה, אתלטיקה, ועוד…

  • אכילה מסודרת ומזינה ומגוונת הכוללת חלבונים, פחמימות מורכבות פירות וירקות

  • מדיטציה,דמיון מודרך או כל פעילות מרגיעה

טיפול נוסף שהוכח כיעיל מאוד הוא הטיפול בשיטת נטרול המחסום הרגשי, שפיתחה ד”ר אורה גולן.
בטיפול מגלים מהו המקור הרגשי של ההפרעה, מנטרלים אותו ובכך מאפשרים יכולת התמודדות חדשה עם הפרעת הקשב והריכוז.

חשוב לציין כי הטיפול בכל אחת מהדרכים שהוזכרו יעיל גם לנוטלים תרופות להפרעות קשב וריכוז או ללקות למידה.

בסרטון הבא אורה גולן מדברת על הסיבות והטיפול בהפרעות קשב וריכוז:

לייעוץ ולמידע נוסף אודות השיטה לחצו כאן >>

מערכת האתר

מערכת האתר

"מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


טיפים ומאמרים נוספים: