המחקרים הכי מפתיעים של השנה

סוף השנה האזרחית היתה הזדמנות מצויינת לסיכומי שנה שונים ומגוונים.
קופת חולים כללית ערכה סיכום של מחקרי התזונה המעניינים ופורצי הדרך של השנה:

פירות לשיפור מצב הרוח

תמיד ידענו שפירות וירקות בריאים מאוד וכדאי להרבות בהם.
עכשיו מסתבר כי אכילה של פירות וירקות גם עוזרת לנטרל מצב רוח רע וגורמת לאנשים להרגיש מאושרים יותר!
כמה לאכול? חמישה ביום. זה יספיק כדי להקטין משמעותית את הסיכון שתסבלו מהפרעות נפשיות כמו עצבנות, חרדה ודיכאון.

משקאות מוגזים

עד היום סיפרו לנו שמשקאות מוגזים ממותקים גורמים להשמנה, לסוכרת ולמחלות לב.
אם זה לא מספיק, עכשיו גם מספרים לנו שצריכה יומית של כוס אחת של שתיה ממותקת נקשרה ל־1.9 שנים של הזדקנות נוספת, וצריכה יומית של כ־590 מיליליטר גורמת לגוף להזדקן ב־4.6 שנים נוספות.

http://www.freedigitalphotos.net/ | By aopsan

http://www.freedigitalphotos.net/ | By aopsan

תה או קפה?

ובכן – לאנשים ששותים תה על בסיס קבוע יש סיכוי נמוך ב־24% למות מבעיות שאינן קשורות ללב ולכלי הדם בהשוואה לאלה שלא שותים תה בכלל.
מצד שני, מסתבר שקפה קשור ללחץ דם נמוך יותר.
אם אתם לא בטוחים מה עדיף, שתו גם וגם! אנשים השותים שלוש כוסות תה או קפה ביום על בסיס קבוע, נהנים ממותניים צרים יותר ומ BMI נמוך יותר, בהשוואה לאנשים ששותים פחות מכוס אחת ליום מאחד המשקאות.

ארוחת בוקר – הארוחה החשובה ביום?

ובכן, לא בטוח. במחקר המתואר בכתבה גילו שלאכילה או לאי־אכילה של ארוחת בוקר אין השפעה על המשקל.

לסיכום, כנראה שהפתרון טמון באיזון. כל אחד צריך להקשיב לגוף שלו, לתחושות הרעב והשובע ולאיך המזון גורם לו להרגיש.

לכתבה המלאה באתר הכללית לחצו פה

מערכת האתר

מערכת האתר

"מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


טיפים ומאמרים נוספים: